市販のミートボール de お弁当

冷凍庫の底から出てきたミートボール 

お弁当に詰めて、昨日はアルバイト 

茄子とピーマンのニンニク味噌あえ 

ツナとジャガイモのオムレツ 

スナップエンドウのタルタルソースサラダ 

ミートボール 

オニオンスープ 

玄米ご飯120g 

オレンジ 

オムレツはバターを使わず、ライトツナの油分を利用してカロリーダウン 

常備のニンニク甘辛みそ、使い終わったので 

また、作り置きしておこう 

1月15日食べたもの全部　1,750㎉ 

＊甘酒　102㎉ 

＊ナッツ　195㎉ 

＊コーヒー、蓮根茶　14㎉ 

＊ミートボール弁当　605㎉ 

＊オニオンスープ　40㎉ 

＊オレンジ　47㎉ 

＊オムレツ半分（朝食）142㎉ 

＊ピザ1切れ　150㎉ 

＊焼酎　275㎉ 

＊クラムチャウダー　180㎉