正月三が日の摂取カロリー

3が日はのんびり過ごすこともしたが 

一応アルバイトでバイクにも乗ってきた 

本日は年末年始で久しぶりの休日 

pakawaの今年の目標 

「物を減らして、体重減らして、筋肉増やす」

 3が日の食生活記録

1月1日　2,382㎉　 

お雑煮（餅3個） 

お節料理（きんぴら、黒豆、田作り、伊達巻、ロースハム、紅白なます、

　　　　　ローストビーフ、栗きんとん、エビのグラタン）

 カニ鍋 

干し柿、ゴーフル ビール、イモ焼酎のお湯割り、珈琲、ハーブティ  

1月2日　1,989㎉　 

お雑煮（餅3個） 、お節料理 

牛牛蒡ごはん 

干し柿、おはぎ2個（小豆、ゴマ） 

ビール、イモ焼酎のお湯割り、珈琲 

1月3日　1,902㎉　  

むね肉とマッシュルームのカルボナーラ弁当　606㎉ 　

（ごはん180g、きんぴら、田つくり、白菜の甘酢漬け、 ミニトマト、

　むね肉とマッシュルームのカルボナーラ、 明太子卵焼き） 

お餅2個バター醤油海苔巻き　230㎉ 

むね肉とマッシュルームのカルボナーラと明太卵焼き　200㎉ 

キャンディ 

ウォッカ  

年の初めから目標にはホド遠い 

書初めソフトの結果が「イモ焼酎」になるのもわかる気がする