朝から飛ばすぜ

食べ過ぎ、飲み過ぎモード全開お約束の25日の朝食　672㎉ 

小麦粉おおさじ2杯だけで完熟バナナのパンケーキ　500㎉  

ココナッツオイルでミニサイズを何枚も焼いて 

メープルシロップの甘さで朝から元気にお目覚め　  

珈琲　1杯　7㎉ 

マッシュルームと豆腐のヨーグルトスープ　165㎉ 

昼食　

コンビニの小さなお稲荷さんを2個つまんだだけ　140㎉くらい？ 

仲間と呑んだり、食べたりしたもの  

マカロニサラダ、おでん（大根、ちくわぶ、こんにゃく）、チキンカツ、

ガーリックポテト、ポップコーン等々 

ワイン、焼酎、ビール  

帰宅して、ほらまたやっっちゃってる 

それも保存容器のまま 

十六穀米ごはん　140g　230㎉ 

 ごぼうとモロッコインゲンの塩きんぴら　384㎉ 

闇の部分ではたしてどのくらいのカロリーを摂取したかわからない 

仲間と楽しくシェアしているので 

いちいちカロリーばかり気にしていられないしなぁ 

闇部分だけで1300㎉以上であることは間違いない。。。  

反省点 

飲みがメインで ちゃんとご飯を食べないから 

結局、満腹感がなく帰宅後に食べてる 

ちょっとだけ偉かった点 

帰宅途中に寄り道して、もう一杯飲まなかったこと 

ハンバーガーをかじらなかったこと 

ごはん、これまでは2合炊いたら4個に分けて保存していたけれど（1食170g） 

ダイエットを意識して、今回は5個に分けていた（1食140g） 

1月25日　2726㎉（推定） 

今朝の体重計　自粛モード（どこが？）開始から８００ｇ減 

5㎏減目指して楽しくコツコツと頑張りましょう 

気が遠くなるどころか、気を失いそうですね