いよいよ自粛モード

しばらく続いている気力低下の影響で 

食生活もすっかり乱れ 

質・量ともに摂取の仕方が雑になり 

あっという間に体重の増加が6㎏を超えた 

こういう急激な体重の増加がある時には必ず出ていた症状 

身体のあちこちに湿疹ができ 

痒さのためにかきすぎて 

ひっかき傷、かさぶただらけになってしまっている  

「何とかなるでしょ」なんて悠長なことを言っている場合ではない 

これは、もう放っておけないところまできてしまった 

少しの間、頑張ってダイエットモードに入ります 

と言っても、食べないわけではなく 

ごく普通に食べるようにするだけ  

単に食べ過ぎない、ドカ食いをしない 

やたらにラーメン屋のハシゴをしたり 

昼は天丼、夜はかつ丼、そしてアイスクリーム 

加えてお酒。。。 

そんな無茶苦茶な飲み食いをやめるように努力するだけ  

まずは1ヵ月後の誕生日に向けて 

自分で作って、食べる当たり前の生活に戻ることを目標にしよう 

このところ目的もなしにダラダラと外食が続いているから  

今日は、7人の歌い手さんが出演するコンサートの仕事だった 

夜は打ち上げのパーティご飯で

お酒も振舞われることがわかっていた 

そんな時の特別な食事やお酒は遠慮なく 

これからも気分よく楽しんで美味しく頂きたい  

ただ、その帰宅途中でどこかに吸い込まれるように 

寄り道して飲み食いを重ねたり 

帰宅後に自宅で惰性で食べ続けたり飲み続けることを 

控えられるように胃と精神状態を整えよう 

これからの1～2ヶ月は稼ぎ時 

同様の仕事も何本か頂いている 

こうしたお金になる方の本業が続いている時は 

ありがたいことにアルバイトに出る日数は一気に減る 

その結果、摂取カロリーは異常に増えているのに 

運動量は少なくなるという悪循環にも注意しなければならない 

そんなパーティご飯のことが予測された今朝は 

ヨーグルトと果物の朝食で済ませて出動した 

案の定、夜はおいしいお料理やお酒を たくさん頂いて帰宅した 

ちゃんとお腹いっぱいご馳走になっているのだから 

今夜こそは、なんとなく口寂しいというだけで 

これ以上食べないように頑張ります  

お酒もこれ以上飲みすぎないように自重します！！ 

今日から、しばらく本気で取り組みます！！