タコとセロリ de 炊き込みご飯弁当

冷凍してあったタコを使って

セロリと一緒に電子レンジで簡単炊き込みご飯 

昨日は、久しぶり秋晴れの中、昼からバイトに行ってきた 

だいぶ暑かったけれど、久しぶりのお日様が気持ち良かった 

タコとセロリの炊き込みご飯、甘酢生姜、大葉、ミョウガ 

むね肉とレンコン、アボカドの生姜炒め 

ピーマンの海苔ワサビ和え（キヌアパフ入り）

鮭の切り身 

甘い卵焼き 

10月4日の摂取カロリー 

スムージー（バナナ、リンゴ、梨）　162㎉ 

タコとセロリの炊き込み弁当　512㎉ 

おでん（昆布、ちくわぶ、こんにゃく、大根、餅入り袋、さつま揚げ）　394㎉ 

糖質70％オフ発泡酒　112㎉ 

キャラメル　50㎉ 

計1230㎉ 

今日、明日の本業では食べ過ぎ必至なので 

昨日は頑張って摂取カロリーを抑えた   

なのに体重がまた増えた。。。。

なんで？