続・のど越し

"(-""-)"　BAKAWA　"(-""-)"

　気安くツルツルと喉を通したくなる「麺」だからイケないんじゃない？

　ラーメンとか、うどんとか、蕎麦とか、もちろん素麺とかさ

 ^^) _旦~~　pakawa　 ^^) _旦~~

　そうね。パンなんて、いいかもしれないわね

　そうそう、飲み込んじゃわないでしょうからねぇ

"(-""-)"　BAKAWA　"(-""-)"

　30回噛むといいらしいぞ

( ..)φメモメモ　pakawa　( ..)φメモメモ

　そうね。よく噛んで、味わって食べましょうねぇ

そこで、夕方から本業の本日のランチはパン食にしてみた

[ベーコン・卵・ほうれん草のサンドイッチ]

※焦げ付かないフライパンに油をひかず、好みの厚さにカットしたベーコンを焼く

※ベーコンの油でほうれん草を炒める

※同じフライパンにマヨネーズを少々入れて、卵焼きを作る

※トーストしたパンでサンド

◎この方法なら洗い物も少なく、あまり油も使わずヘルシー

[ナスとミョウガの胡麻和え]

※好みの大きさに切ったナスをチン　　

※ミョウガ、すりごま、少しの麺つゆで和える

30回なんて噛めない。せいぜい１０回がいいところ

すぐにゴックンと飲み込みたくなる

いつも腹ペコ状態なので、この「ゴックン」と飲み込んだ食べ物が

喉をぐいぐぃと通る感じが好きなのかもしれないなぁ

だから、いつだって食べすぎるの

よく噛まず次から次へゴックンと飲み干すから

お腹が一杯になる神経が働く前に食べ過ぎちゃうの

食べ終わった後で「く、、、苦しい、、、食べ過ぎた、、、」と後悔することもしばしば

イイ歳してバカじゃなかろかと、我ながら思う

30回が無理でも、もう少し落ち着いて食事をすること

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前夜のタンドリーチキン(ノンフライヤー使用）

ヨーグルトが食べ終わっていたので、豆乳を代用

頂き物の石鹸

同じ向きで撮っているのに、なんで写真の向きが変わるのか

理解できないpakawa

ココナッツオイルとピーナッツクリームでクッキーを焼いてみた

(ノンフライヤー使用）

ザクザクとした噛み心地が楽しい、優しい甘さのクッキー

朝食にもおやつにも

このクッキーで

よく噛む練習をしよう