エライね発酵食品

醤油や味噌、みりんやお酢

毎日の調理に欠かせない

ヨーグルトやチーズも大好き

納豆やキムチも冷蔵庫に切らしたことない

健康にも美容にも良いそうだね

今夜は、厚揚げにチーズをのせて焼いて

キムチや野菜と一緒に食べた

（１４食目）

朝昼兼用のミートソースをのせたチーズトーストで計１５食

食費としての予算の目安は１か月２００００円くらい

１食あたり２００～２５０円くらいにおさえたい

先日の食材が４５００円ほどだったので

最低でも２０食分

あの食材で食べつくしたいところ